자기인식과 정체성의 개발(자아, 자아정체성, 자기효능감)

  이번 포스팅에서는 전문 논문을 통해서 자기 인식과 자아정체성을 어떻게 개발시킬 수 있고, 그것들이 왜 중요한지에 대해서 살펴보고자 합니다. 자기 인식이란 말은 쉽게 얘기하면 자아성찰을 통해 자신을 어떻게 인식하는 지를 일컫는 것이라고 할 수 있습니다. 또한 자아정체성은 자아가 자신의 정체성을 확립할 수 있도록 찾아가는 과정이라고 할 수 있을 것입니다. 자기 인식과 정체성의 개발에 대해서는 저 역시 많은 할 말이 많지만, 우선은 정석적이고 신뢰도 높은 이야기들을 살펴본 뒤에 조금 더 세부적인 이야기를 나눠보도록 하고자 합니다.

  유능한 사회복지사가 되기 위해서는 여러가지 기술 및 역량이 필요하지만 그 수많은 기술과 역량 중에서도  필요한 핵심 기술은 개인과 관계를 맺고 상담하는 능력일 것입니다. 수많은 교육자들은 사회복지사뿐만 아니라 많은 학생들을 훈련시킬 때 다른 사람들을 잘 상담할 수 있는 사람들이 자신을 아는 사람들이라는 사실을 자주 발견할 수 있었습니다. 그러한 사람들은 높은 수준의 자기 인식을 가지고 있기 때문이라고 할 수 있습니다. 상담을 하는 사람들은 대상자가 생각하고 느끼는 것에 대해 자각할 수 있어야만 합니다. 
  자각을 하기 위해서는 상담자가 자신을 내담자의 상황에 놓고 그 사람이 정말로 원하고 느끼며, 생각하는 것이 무엇인지를 느끼고 결정할 수 있어야 합니다. 상담자가 높은 수준의 자기 인식을 가지고 있지 않다면 다른 사람들이 생각하고 느끼는 것을 인지할 수 있는 가능성은 거의 없습니다.
  자기인식 향상을 위한 방법들로 초월명상, 근육이완, 게슈탈트 치료, 바이오 피드백, 정체성 형성, 감수성 훈련, 조우집단 등 다양한 방법이 개발되었습니다.

 [자아정체성 형성 과정]
자기 인식에 대한 한 가지 접근법인 정체성 형성에 대해 살펴보면, 정체성 형성은 자신이 누구이고 삶을 살아가는 데 있어 무엇을 원하는지를 결정하는 과정입니다. 편안한 정체성에 도달하는 것은 누구나 직면해야 할 가장 중요한 과제 중 하나라고 할 수 있습니다. 정체성에 대한 정보는 모든 사람들의 미래를 위해 상당한 중요성을 가질 수 있습니다. 언급한 바와 같이, 그것은 특히 사회복지사 경력을 고려하는 사람들에게 특히 중요합니다. 자신을 잘 아는 것이 타인을 상담하는 능력을 상당히 많이 향상해 주기 때문입니다.
 정체성의 발달은 일생의 과정이라고 할 수 있습니다. 우리의 정체성에는 일생동안의 점진적 변화가 있습니다. 초기 몇 년동안, 우리가 누구인지에 대한 감각은 주로 다른 사람들의 반응에 따라서 결정되곤 합니다. 예를 들어서 누군가가 나에 대해서 비행청소년 또는 문제아라고 인식을 한다면 다른 사람들 역시 그렇게 판단하고 선입견을 가지기 쉽다는 뜻입니다. 처음에는 가볍게 인식을 하지만 몇 차례 이런 것들이 반복되고, 어떠한 비슷한 상황에 놓이게 된다면 자신 스스로를 비행청소년 또는 문제아라고 인식할 가능성이 높아집니다.
  한 학자는 정체성을 보는 데 있어 유용한 관점은 성공 또는 실패 지향의 관점이라고 합니다.
  성공 정체성을 가진 사람들은 일반적으로 자신을 성공적이라고 생각하는 경향이 있습니다. 사랑받는다고 느끼즌 것과 가치 있다고 느끼는 것은 조금 사뭇 다른 이야기입니다. 가치는 일종의 과업을 성취하는 것을 통해 얻어지곤 합니다. 또한 가치 또는 사랑 등 하나의 요소만 경험하는 것은 오히려 실패의 정체성으로 이어질 우려도 있습니다.
  실패 정체성은 아이가 불충분한 사랑을 받거나 가치없다고 느끼게 되었을 때 쉽게 발달됩니다. 실패 정체성을 가진 사람들은 불안하거나, 외롭거나 우울하고 우유부단하기 쉽습니다. 약물 또는 술을 통한 탈출, 금단, 범죄 행동 및 정서적인 문제의 발달이 일반적이지만 정체성은 평생의 과정이기 때문에 심각한 실패 정체성을 가진 사람들조차도 상당한 긍정적인 변화를 이룰 수가 있는 것입니다.

  유의깊게 읽은 책들 중에 '성공의 습관', '이기는 습관', '실패의 법칙'이라는 책들이 있습니다
제목에서부터 유추할 수 있듯이 성공과 이기는 것이 습관화되어있는 사람들과 방법에 대한 이야기들입니다. 위에서 이야기했듯이 성공 정체성과 실패 정체성과도 비슷한 이야기라고 할 수 있을 것 같습니다. 또한 '자기 효능감'이라는 단어가 심리학에서 유명합니다. 자기 스스로 해낼 수 있다, 해낼 능력이 있다고 믿는 굳은 신념입니다. 또한 그것을 믿는 강한 신념이 곧 강력한 힘의 원천이 되기도 합니다.
  이처럼 자아정체성을 확립하는 것은 나에 대해서, 내가 어떤 사람인지 그리고 어떤 것을 좋아하는지, 어떠한 상황에서 나는 행복한지를 깨닫는 것이며 이 세상의 수많은 인격과 사람들 속에서 나의 존재를 인식하고 나의 특별함과 나의 장단점 등 뚜렷하게 구별되는 나를 인지하고 파악하는 것이라고 할 수 있습니다.